Sari la conținut
Claudiu Surlea - Traseu Aplicativ Buzău
Claudiu Surlea, antrenor de pregătire fizică

Pregătire traseu aplicativ · Buzău

Treci traseuldin prima

Pregătire pentru proba fizică de la admitere. Pleci de unde ești și ajungi peste baremul structurii tale.

Vezi programulDespre Claudiu

01Ce ofer

Pregătire pentru
proba fizică

Cele patru trasee - Poliție, MApN, ANP, Pompieri - împart aceleași elemente de bază. De aceea toți lucrează după același plan.

01

Antrenament în grup

Toți lucrează după același plan. Luăm elementele pe rând, apoi le legăm în probă completă, cronometrată.

  • Săritură în lungime
  • Rostogoliri
  • Echilibru cu greutăți
  • Târâre
  • Escaladare
  • Tunel
  • Navetă

02

Corectare pe elemente

Aproape niciunul nu ține de condiția fizică. Se pierde din sprijin pe o singură mână, din reluarea elanului, dintr-o rostogolire în loc de două.

69

motive de eliminare, doar pe traseul pentru Poliție

03

Plan alimentar

Ce mănânci susține sau strică pregătirea. Primești un plan adaptat volumului de antrenament, nu o dietă generică.

  • Mese principale
  • Gustări
  • Hidratare
  • Ziua probei
Vezi programul
Claudiu Surlea, antrenor de pregătire fizică în Buzău

02Despre

Atlet de performanță,
apoi antrenor

Sportul face parte din viața mea încă din copilărie. De-a lungul anilor am transformat pasiunea pentru alergare într-un mod de viață bazat pe disciplină, perseverență și dorința permanentă de autodepășire.

Am activat trei ani ca profesor de educație fizică și sport, iar în prezent reprezint Armata Română la competițiile organizate în cadrul Ministerului Apărării Naționale. Experiența asta o pun acum în pregătirea candidaților.

Alergare de fondSemimaratonAlergare montanăProfesor de sportMApN
Vezi tot parcursul

04Cum lucrăm

De la prima evaluare,
până la admitere

  1. 01

    Evaluare inițială

    Vedem unde ești la fiecare element: săritură, echilibru, târâre, escaladare. Fără estimări, doar cifre.

  2. 02

    Tehnica elementelor

    Luăm obstacolele pe rând și le repetăm până ies curat. Aici dispar penalizările și motivele de eliminare.

  3. 03

    Legarea traseului

    Punem elementele cap la cap și cronometrăm. Contează și ordinea, și cât mai ai în picioare după primele obstacole.

  4. 04

    Simulare de probă

    Repetăm traseul în condiții de examen, ca ziua probei să nu fie prima dată când îl faci întreg.

05Recenzii

Cuvintele lor,
nu ale mele

Recenziile sunt lăsate de candidați după admitere și publicate doar după verificare.

Toate recenziile

Începe acum

Gata să treci
proba fizică?

Alege o sesiune din program și vino la prima evaluare. Restul se construiește de acolo.

Vezi programulContact

Prima evaluare

Afli exact de unde pornești

Măsurăm fiecare element al traseului. Pleci cu cifre concrete, nu cu impresii.

Programează evaluarea